LOVJOY PILATES

Le Pilates est une méthode d’exercice développée par Joseph Pilates. Il l’appelait la « Contrologie », une pratique axée sur la connexion corps-esprit. C’est un système de mouvement conscient qui utilise des appareils spécifiques pour apporter soutien, feedback et challenge au corps. Son objectif : comprendre comment votre corps fonctionne au mieux. Le Pilates renforce chaque mouvement en activant un centre (core) puissant.

Le Pilates ne se base pas sur le mouvement en lui-même, mais sur l’engagement musculaire recherché, la détente ou le relâchement spécifique. On ne bouge pas pour bouger, mais pour obtenir un résultat précis. Chaque mouvement est évalué selon ce qu’il produit dans le corps, ce que l’on ressent, ce qui fonctionne ou non.
Le Pilates allonge les muscles au lieu de les raccourcir, ce qui crée une force fluide et protège les articulations. C’est pour cela qu’il est si utile en rééducation et en prévention des blessures. Il fait appel à toute l’amplitude naturelle du corps, pour transformer les zones raides ou déconnectées en force disponible.

Le Pilates peut autant challenger un(e) athlète confirmé(e) que soutenir une personne blessée. À l’origine, c’était une forme de rééducation physique : les premières machines étaient des lits d’hôpital modifiés avec des ressorts pour aider les patients à se remettre debout.
Puis les danseurs new-yorkais s’en sont emparés… et aujourd’hui, c’est devenu un pilier de l’entraînement des athlètes pro, et une solution recommandée après une blessure ou une opération.

Le Pilates vous aide à mieux comprendre votre corps. Il développe une force profonde comme aucune autre méthode, grâce à une approche centrée sur le corps et des exercices conçus pour activer tous les mouvements depuis le centre. C’est excellent pour soulager les douleurs, réduire le stress et profiter d’un entraînement à la fois exigeant, conscient, fonctionnel, varié et agréable !

Nos clients ont entre 8 et plus de 90 ans. Certains arrivent avec des béquilles, d’autres juste avant ou après un entraînement de foot pro. Il n’y a quasiment aucune contre-indication au Pilates, surtout lorsqu’il est enseigné en séance privée par un instructeur expérimenté.

Contrairement à la plupart des exercices, vous pouvez faire du Pilates tous les jours sans être trop courbaturée le lendemain. Si c’est votre seule ou principale activité, nous recommandons trois fois par semaine ou plus.
Beaucoup de nos élèves viennent cinq fois par semaine.
Mais une à deux fois par semaine en complément ou en entraînement croisé, c’est déjà fantastique ! Vous commencez à ressentir une différence dans votre corps après une ou deux séances… après 10, vous commencez à la voir.
Demandez à n’importe qui qui pratique régulièrement… leur posture, leur longévité, leur performance, leur tonus, et leur bien-être général ne seraient pas les mêmes sans ça.

Le Pilates est là pour vous aider à mieux profiter de toutes les autres activités que vous aimez. Il améliore la souplesse et corrige les déséquilibres créés par la plupart des autres sports.Il aide les Yogis et Danseurs souples à mieux protéger leurs articulations. Il assouplit les adeptes de CrossFit, les joueurs de foot, les triathlètes, ou même les marcheurs réguliers souvent trop “raides”. Il optimise la performance et réduit les effets secondaires négatifs des autres formes de mouvement. Et pour les passionné(e)s, c’est aussi une excellente activité principale à part entière !

Nous croyons que chaque approche du Pilates a sa valeur.
Alexandra est formée à la fois en Pilates classique et contemporain, avec en plus une formation continue en mouvement fonctionnel et en entraînement personnalisé. Notre équipe est prête à tout… même à satisfaire les clients les plus exigeants.